Ca sĩ Phương Anh Idol giảm 53kg trong 7 tháng vì sợ không thể “duy trì mạng sống”

Phương Anh Idol gây ấn tượng với hành trình “lột xác” ngoạn mục từ 106kg còn 53kg trong vòng 7 tháng.

Phương Anh được khán giả nhớ tới khi tham gia “Vietnam Idol” năm 2010 nhờ giọng hát nội lực. Tuy nhiên, con đường nghệ thuật của cô bị hạn chế bởi ngoại hình vượt quá 100kg.

Nữ ca sĩ cho biết: “Với tôi, giảm cân là một chặng đường dài, chia thành nhiều giai đoạn. Nhưng cái chính vẫn là sự quyết tâm, kiên trì, kết hợp chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý. Ở mỗi giai đoạn, tôi đặt ra mục tiêu và số cân mong muốn đạt được.”

Phương Anh chia sẻ cô cho phép bản thân ăn nhiều một chút vì đột ngột cắt giảm hoàn toàn sẽ khiến mình dễ chán nản, bỏ cuộc. Nhưng sang giai đoạn ép cân, cô bắt đầu tiết chế ăn uống, tập luyện nhiều hơn.

Ngoài ra, việc giảm cân còn phụ thuộc nhiều vào lượng vận động mỗi ngày. Trong những ngày ép cân, Phương Anh duy trì đi bộ 2 tiếng mỗi ngày, tương đương 10km. Hơn nữa, cô còn kết hợp chạy bộ 5km, chạy xe đạp 17km, đánh cầu lông 3 – 5 giờ mỗi ngày.

Trước đây, nữ ca sĩ cho biết ngoại hình cũ đã theo cô suốt thời gian dài khiến cô không cảm thấy tự ti. “Cho đến một lần đi viện, bác sĩ bảo chỉ số cơ thể tôi đang nằm ở mức giới hạn, cần phải thay đổi. Nếu muốn duy trì mạng sống, tôi buộc phải tập thói quen sinh hoạt hằng ngày lành mạnh, cải thiện sức khỏe.” Phương Anh cho biết.

Giờ đây, khi nhìn lại ngoại hình hiện tại của Phương Anh, nhiều người không khỏi bất ngờ. Nữ ca sĩ giờ đã có vóc dáng đáng thon gọn đáng mơ ước.

Nhờ kiên trì cân bằng chế độ ăn uống và tập luyện, Phương Anh đã giảm được một nửa số cân nặng và hiện số cân của cô dao động ở mức 53-54kg.

Tuy nhiên, có điều cần lưu ý cho những ai đang trong quá trình giảm cân là cần duy trì cân nặng sau khi đã giảm. Vì vậy, điều quan trọng nhất sau khi giảm cân thành công là cố gắng kiểm soát chế độ ăn uống, tập luyện và duy trì cân nặng.